नम्रता क्या है?
नम्रता, या नम्रता शायद एक कम आंका जाने वाला गुण है। यह एक बहुत ही पारंपरिक विशेषता की तरह लगता है। वास्तव में, कई महान धार्मिक नेताओं को विनम्र बताया गया है (और मनाया जाता है)।
हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि विनम्रता पुराने जमाने की है इसका मतलब यह नहीं है कि यह अब महत्वपूर्ण नहीं है।
यह पृष्ठ विनम्रता के अर्थ के बारे में अधिक बताता है, और यह कैसे आक्रामकता या क्रोध के बिना आत्म-सम्मान, आत्म-मूल्य और मुखरता विकसित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
ये परिभाषाएँ विनम्रता को एक बहुत ही नकारात्मक गुण की तरह बनाती हैं। लेकिन नम्रता, जैसा कि महान धार्मिक नेताओं द्वारा किया जाता था, नकारात्मक नहीं थी। अपने बारे में उनकी राय केवल इस मायने में नीची थी कि वे समझते थे कि वे दूसरों से ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं हैं। वे यह भी समझते थे कि वे दूसरों से भी कम महत्वपूर्ण नहीं हैं। उदाहरण के लिए, देवमनव दूसरों के लिए बोलने के अपने अधिकार के लिए लड़ने से नहीं डरते थे, विशेष रूप से वे जो गरीब और संघर्षरत थे, और उन्होंने अधिकारियों से ठीक उसी तरह से बात की जैसे उन्होंने बाकी सभी से बात की थी।
दूसरे शब्दों में, नम्रता एक ‘दूरस्थ’ नहीं है, और लोगों को आप पर चलने की अनुमति देना है।
इसके बजाय, यह एक समझ है कि हर इंसान समान रूप से मूल्यवान है: एक मान्यता है कि आप किसी और की तुलना में अधिक या कम नहीं हैं।
विनम्रता क्यों मायने रखती है?
नम्रता पुराने जमाने की लगती है, इसका एक कारण यह है कि हमें अक्सर यह महसूस कराया जाता है कि हमें खुद को देखने की जरूरत है क्योंकि कोई और ऐसा नहीं करेगा।
यह दृष्टिकोण बताता है कि जीवन में आपको जो चाहिए उसे प्राप्त करने के लिए आपको आक्रामक होने की आवश्यकता है, जो कि गर्व के साथ-साथ शायद विनम्रता के बिल्कुल विपरीत है।
विनम्रता के साथ मुखरता निश्चित रूप से संगत है:
यह मानता है कि सभी को सुनने का समान अधिकार है, और सभी को अपनी बात रखने में सक्षम बनाता है। वास्तव में, यह तर्क देना काफी संभव है कि न केवल विनम्रता के साथ मुखरता संगत है, बल्कि मुखरता विकसित करने के लिए विनम्रता नितांत आवश्यक है।
दूसरे शब्दों में, इस मान्यता के बिना कि आप दूसरों की तुलना में कम या ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं हैं, यह पहचानना असंभव है कि सभी को सुनने का या वास्तव में, दूसरों को खुलकर सुनने का समान अधिकार है।
नम्रता और आत्म-सम्मान के बीच फिट के बारे में क्या?
आत्म-सम्मान यह है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। हमारी परिभाषा कहती है कि नम्रता ‘स्वयं के बारे में कम राय रखना’ है, जो स्पष्ट रूप से आत्म-सम्मान से निकटता से जुड़ा हुआ है। हालाँकि, विनम्र होने का मतलब अपने बारे में एक खराब राय रखना नहीं है, बल्कि खुद को और अपने कई अच्छे गुणों को स्वीकार करना, साथ ही अपनी सीमाओं को स्वीकार करना है, यह पहचानना कि दूसरों में भी अच्छे गुण हैं और वे समान रूप से मूल्यवान हैं।
नम्रता का विकास
हम में से कई लोगों के लिए, नम्रता विकसित करने के लिए सबसे कठिन लक्षणों में से एक है, क्योंकि इसे इस मान्यता से शुरू करना है कि आप हमेशा सही नहीं होते हैं, और आपके पास सभी उत्तर नहीं होते हैं।
इसके लिए स्वयं की स्वीकृति की भी आवश्यकता होती है जो हम में से कई लोगों को चुनौतीपूर्ण लगता है।
जब आप पेड़ के नीचे होते हैं तो विनम्र होना अपेक्षाकृत आसान होता है, जैसा कि यह था: नौकरी में नया, या बहुत जूनियर। हालाँकि, आप जितने अधिक वरिष्ठ होते हैं, उतनी ही अधिक संभावना होती है कि लोग आपको उत्तर के लिए देख रहे हों, और जितना अधिक आप स्वयं को यह विश्वास करते हुए पाएंगे कि आप मदद कर सकते हैं।
यदि आप सावधान नहीं हैं, तो आप वरिष्ठ पदों पर पहुँच सकते हैं – ठीक उसी क्षण जब आपको विनम्रता की सबसे अधिक आवश्यकता होती है – यह विश्वास करते हुए कि आप कमोबेश अचूक हैं।
नम्रता पैदा करने की कोशिश करने के लिए, आप इनमें से एक या अधिक गतिविधियों को आज़माना चाह सकते हैं:
दूसरों को सुनने में समय बिताएं
नम्रता का एक प्रमुख गुण दूसरों को महत्व देना और उन्हें सुनने के योग्य बनाना है। दूसरों को सुनने में समय व्यतीत करना, और उनकी भावनाओं और मूल्यों को चित्रित करना, उन्हें स्वयं को व्यक्त करने में सक्षम बनाना, इसे समझने का एक बहुत ही शक्तिशाली तरीका है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप उनकी समस्याओं को हल करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, या उनका जवाब नहीं दे रहे हैं: बस एक साथी-मानव के रूप में उन्हें सुनें और उनका जवाब दें।
माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, और वर्तमान पर ध्यान दें
दिमागीपन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा न्याय करने और उस पर टिप्पणी करने के बजाय जो है उसे स्वीकार कर रहा है। नम्रता का एक महत्वपूर्ण तत्व अपनी कमियों के लिए खुद को आंकने के बजाय, अपने सभी दोषों के साथ खुद को स्वीकार करना है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सुधार करने का प्रयास नहीं करना चाहिए, बल्कि सकारात्मक रूप से करना चाहिए, बजाय इसके कि आप अपने नकारात्मक गुणों के लिए खुद को फटकारें।
आपके पास जो है उसके लिए आभारी रहें
दूसरे शब्दों में, ‘अपना आशीर्वाद गिनने’ के लिए समय निकालें, और उनके लिए आभारी रहें। अधिक चाहने के नकारात्मक सर्पिल में चूसा जाना आसान है, चाहे अपने आप में, या बाहरी रूप से। रुकने के लिए समय निकालना, और याद रखना कि आपको किसके लिए आभारी होना है, एक अधिक विनम्र, और सकारात्मक, मन के ढांचे को विकसित करने का एक अच्छा तरीका है।
जब आपको जरूरत हो मदद के लिए कहें
जैसा कि हम में से कई लोग स्वीकार करेंगे, गर्व का एक रूप है जो अपनी समस्याओं को हल करने में सक्षम होने में निहित है। इसलिए, नम्रता यह पहचानने में निहित है कि हमें कब सहायता की आवश्यकता है, और इसके लिए उचित रूप से पूछने में सक्षम होना। समानता की भावना को खोए बिना मदद कैसे मांगें, यह पहचानने के लिए लेन-देन विश्लेषण पर हमारे पेज को पढ़ना आपके लिए मददगार हो सकता है।
नियमित रूप से दूसरों से प्रतिक्रिया प्राप्त करें
यह शायद नेताओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन हम सभी को यह सुनने से फायदा हो सकता है कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते हैं। यदि आवश्यक हो तो गुमनाम रूप से प्रतिक्रिया देने के लिए दूसरों से पूछने के लिए समय निकालें, और यह स्पष्ट करें कि आप उनकी राय का स्वागत करते हैं। प्रतिक्रिया को खुलकर सुनें और फिर आभारी रहें।
गर्व की भाषा के खिलाफ अपने कार्यों की समीक्षा करें
अभिमान और अहंकार, जिसमें स्मगलिंग, स्नोबेरी और घमंड भी शामिल हैं, अप्रिय शब्द हैं। कभी-कभी अपने आप पर थोड़ा गर्व, या व्यर्थ, या यहाँ तक कि घिनौनापन महसूस करने से बचना कठिन हो सकता है। ऐसा महसूस करना अक्सर काफी सुखद होता है, उदाहरण के लिए, अगर हमने कुछ अच्छा किया है, और हर कोई हमारी प्रशंसा कर रहा है। हालाँकि, हम इन भावनाओं को नाम से नहीं बुलाते हैं, क्योंकि शब्द स्वयं नकारात्मक अर्थ रखते हैं।
नम्रता विकसित करने के लिए, शब्दों के विरुद्ध अपनी भावनाओं की समीक्षा करें: अपने आप से पूछें ‘क्या वह भद्दा था?’, ‘क्या मैं तब थोड़ा व्यर्थ था?’, और उत्तरों के बारे में ईमानदार रहें। इन भावनाओं को पहचानना और नाम देना कि वे क्या हैं, नम्रता की ओर एक अच्छा कदम है।
