स्वस्थ जीवन के लिए आयुर्वेदिक प्रणाली का अनुकरण।

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Simulation of Ayurvedic system for healthy living.

स्वस्थ जीवन के लिए आयुर्वेदिक प्रणाली का अनुकरण।

Simulation of ayurvedic system for healthy living.

अपनी दैनिक गतिविधियों में कुछ चरणों का पालन करके, हम अपने भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

आयुर्वेदिक अभ्यास के अनुसार, यदि आप दिनचर्या का अनुकरण करते हैं तो स्वास्थ्य बेहतर है। यह हमारे शरीर में टॉक्सिन को जमा होने से रोक सकता है। तो वो उपाय क्या हैं? जानने के लिए अगला स्पष्टीकरण देखें।

सुबह की गतिविधि

हर दिन सूर्योदय से 45 मिनट पहले उठें। इसे ब्रह्म मुहूर्त कहा जाता है। इस समय हवा और बाहरी आकाश का प्रभुत्व शुद्ध और शांत होता है।

ऐसे समय में अनाज, शिक्षण और अंगों को तेज करने में मदद करता है। इस समय उठना और ध्यान करना आपको अपनी बौद्धिक और भावनात्मक ताकत को अच्छी तरह से बनाए रखने में मदद कर सकता है।

अच्छी सांस लेने की क्रिया

सुबह अच्छी सांस से जुड़ने का सबसे अच्छा समय है। सुबह 5 से 7 के बीच, आंत अपने कार्य को सुचारू रूप से बनाए रखने में मदद करता है।

अतिरिक्त पानी पीने, हल्के व्यायाम करने और चलने से शरीर के अतिरिक्त पानी को समाप्त किया जाना चाहिए। शरीर तब detoxification और कब्ज जैसी समस्याओं से मुक्त हो सकता है।

ओरल डेंटल केयर

जागने से पहले, आपको पहले ब्रश करना चाहिए, अपनी जीभ को ब्रश करना चाहिए, और मुंह में थोड़ा तेल लगाना चाहिए। ऐसा करने से मुंह, दांत और दांतों में बैक्टीरिया और बैक्टीरिया की समस्या से राहत मिल सकती है।

माउथवॉश को 5-15 मिनट के लिए जारी रखा जाना चाहिए। मुंह और गले में संक्रमण को आसानी से कम किया जा सकता है।

शरीर की मालिश

सप्ताह में कम से कम एक बार तेल से शरीर की मालिश करें। शरीर पर तेल का भंडारण, शरीर की सभी खामियों को संतुलित करने में मदद करता है, त्वचा और बालों की बनावट की मरम्मत करता है। इसे करने से शरीर के सभी हिस्सों में रक्त का संचार सुचारू रूप से होता है। इसके अलावा विषाक्त घटक आंतों के माध्यम से उत्सर्जित होता है।

नासीम

नासीम एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक पद्धति है। ये उपाय नाक से निकलने वाले दूषित पदार्थों और एलर्जी को दूर करते हैं। इस विधि में नासिका के माध्यम से तेल या औषधीय तेल का उपयोग किया जाता है।

इसे एंथिलम, बैलाथिलम या शिराबाला थाइलम के माध्यम से प्रशासित किया जाता है। इस क्रिया के लिए घी का उपयोग भी किया जा सकता है। गर्म पानी में नहाने से आपका शरीर स्वस्थ रह सकता है।

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